Sophrologie et nutrition
A propos du formateur

Formatrice
SOPHROLOGIE ET NUTRITION
La sophrologie a toute sa place pour accompagner les personnes désireuses de mieux gérer leur poids. Elle peut aider à identifier ses besoins, manger en conscience, ressentir la satiété, se réconcilier avec son corps, changer son comportement alimentaire, soutenir sa motivation… la sophrologie va ainsi permettre une nouvelle relation à soi-même et à la nourriture. Elle va aussi soutenir la personne dans ses actions de changement, d’évolution vers une nouvelle hygiène de vie, un nouvel équilibre alimentaire, et un équilibre tout court.
Public :
Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.
Objectifs :
- Offrir aux sophrologues une meilleure connaissance des besoins nutritionnels et du fonctionnement du corps, ainsi que des problématiques liées à la gestion du poids.
- Apporter des connaissances sur les causes du surpoids et sur les différents troubles du comportement alimentaire.
- Clarifier le rôle et la place du sophrologue dans l’accompagnement à la gestion du poids, savoir les questions à poser pendant l’anamnèse pour bien cerner les besoins et proposer un protocole adapté.
- Proposer et réfléchir à des adaptations des techniques de sophrologie, des protocoles pour mettre en place un accompagnement dans le but de retrouver un équilibre alimentaire et un poids de forme.
- Donner des exemples d’application de la sophrologie dans le domaine de la gestion du poids que ce soit en séances individuelles ou en séances de groupe.
Programme :
Premier jour : Connaître les besoins nutritionnels, le fonctionnement du corps, les problématiques liées à la gestion du poids
- Notre corps : fonctionnement et dysfonctionnements
- Les besoins nutritionnels de notre corps : l’apport de nutriments et l’équilibre alimentaire
- Le fonctionnement de notre corps : l’appareil digestif et le traitement des aliments
- Alimentation et hygiène de vie
- Zoom sur le surpoids : risques et causes
- Les différents troubles du comportement alimentaire
- Le rôle et la place du sophrologue dans l’accompagnement à la gestion du poids
- Les apports de la sophrologie
- La complémentarité avec les autres métiers spécialisés dans la gestion du poids
- Être capable de mener une anamnèse permettant de cerner les objectifs et les besoins afin de mettre en place un protocole personnalisé et adapté
- Sources d’informations sur la nutrition et la gestion du poids pour le sophrologue
Deuxième jour : Proposer et réfléchir à l’adaptation des techniques de sophrologie dans le but de retrouver un équilibre alimentaire et un poids de forme.
- Prendre conscience et modifier son rapport à la nourriture et son comportement alimentaire
- Pourquoi je mange ?
- Comment je mange ?
- Ressentir la satiété
- Se projeter et accepter les changements progressifs
- Prendre en considération les causes des problématiques liées au poids et agir dessus
- L’influence des hormones, les pulsions alimentaires
- La gestion du stress et des émotions
- Le sommeil
- Une vie équilibrée pour un poids équilibré
- Accompagner les principaux troubles du comportement alimentaire avec la sophrologie
- La boulimie
- L’anorexie
TROISIEME jour : dans le cadre d’un accompagnement à la gestion du poids, être capable de proposer un protocole adapté en séances individuelles ou en séances collectives
- Savoir utiliser des outils complémentaires à la sophrologie pour favoriser l’engagement dans un protocole de gestion du poids
- L’apport des TTC dans la gestion du poids
- Quelques pistes supplémentaires : carnet de suivi, groupe Facebook privé…
- Comment élaborer un protocole ?
- Pour un accompagnement individuel dont l’objectif est de retrouver son poids de forme.
- Pour un accompagnement individuel dans le cadre d’un trouble du comportement alimentaire.
- Pour un accompagnement en petits groupes
- Ateliers pratiques