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Module

Sophrologie et nutrition

A propos du formateur

SOPHROLOGIE ET NUTRITION

La sophrologie a toute sa place pour accompagner les personnes désireuses de mieux gérer leur poids. Elle peut aider à identifier ses besoins, manger en conscience, ressentir la satiété, se réconcilier avec son corps, changer son comportement alimentaire, soutenir sa motivation… la sophrologie va ainsi permettre une nouvelle relation à soi-même et à la nourriture. Elle va aussi soutenir la personne dans ses actions de changement, d’évolution vers une nouvelle hygiène de vie, un nouvel équilibre alimentaire, et un équilibre tout court.

Public :

Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.

Objectifs :

  • Offrir aux sophrologues une meilleure connaissance des besoins nutritionnels et du fonctionnement du corps, ainsi que des problématiques liées à la gestion du poids.
  • Apporter des connaissances sur les causes du surpoids et sur les différents troubles du comportement alimentaire.
  • Clarifier le rôle et la place du sophrologue dans l’accompagnement à la gestion du poids, savoir les questions à poser pendant l’anamnèse pour bien cerner les besoins et proposer un protocole adapté.
  • Proposer et réfléchir à des adaptations des techniques de sophrologie, des protocoles pour mettre en place un accompagnement dans le but de retrouver un équilibre alimentaire et un poids de forme.
  • Donner des exemples d’application de la sophrologie dans le domaine de la gestion du poids que ce soit en séances individuelles ou en séances de groupe.

Programme :

Premier jour : Connaître les besoins nutritionnels, le fonctionnement du corps, les problématiques liées à la gestion du poids

  • Notre corps : fonctionnement et dysfonctionnements
    • Les besoins nutritionnels de notre corps : l’apport de nutriments et l’équilibre alimentaire
    • Le fonctionnement de notre corps : l’appareil digestif et le traitement des aliments
    • Alimentation et hygiène de vie
    • Zoom sur le surpoids : risques et causes
    • Les différents troubles du comportement alimentaire
  • Le rôle et la place du sophrologue dans l’accompagnement à la gestion du poids
    • Les apports de la sophrologie
    • La complémentarité avec les autres métiers spécialisés dans la gestion du poids
    • Être capable de mener une anamnèse permettant de cerner les objectifs et les besoins afin de mettre en place un protocole personnalisé et adapté
    • Sources d’informations sur la nutrition et la gestion du poids pour le sophrologue

Deuxième jour : Proposer et réfléchir à l’adaptation des techniques de sophrologie dans le but de retrouver un équilibre alimentaire et un poids de forme.

  • Prendre conscience et modifier son rapport à la nourriture et son comportement alimentaire
    • Pourquoi je mange ?
    • Comment je mange ?
    • Ressentir la satiété
    • Se projeter et accepter les changements progressifs
  • Prendre en considération les causes des problématiques liées au poids et agir dessus
    • L’influence des hormones, les pulsions alimentaires
    • La gestion du stress et des émotions
    • Le sommeil
    • Une vie équilibrée pour un poids équilibré
  • Accompagner les principaux troubles du comportement alimentaire avec la sophrologie
    • La boulimie
    • L’anorexie

TROISIEME jour : dans le cadre d’un accompagnement à la gestion du poids, être capable de proposer un protocole adapté en séances individuelles ou en séances collectives

  • Savoir utiliser des outils complémentaires à la sophrologie pour favoriser l’engagement dans un protocole de gestion du poids
    • L’apport des TTC dans la gestion du poids
    • Quelques pistes supplémentaires : carnet de suivi, groupe Facebook privé…
  • Comment élaborer un protocole ?
    • Pour un accompagnement individuel dont l’objectif est de retrouver son poids de forme.
    • Pour un accompagnement individuel dans le cadre d’un trouble du comportement alimentaire.
    • Pour un accompagnement en petits groupes
  • Ateliers pratiques

Demande d'information

Dates PREVU EN 2023
Prix 450,00