Sophrologie et nutrition

SOPHROLOGIE ET NUTRITION

La sophrologie a toute sa place pour accompagner les personnes désireuses de mieux gérer leur poids. Elle peut aider à identifier ses besoins, manger en conscience, ressentir la satiété, se réconcilier avec son corps, changer son comportement alimentaire, soutenir sa motivation… la sophrologie va ainsi permettre une nouvelle relation à soi-même et à la nourriture. Elle va aussi soutenir la personne dans ses actions de changement, d’évolution vers une nouvelle hygiène de vie, un nouvel équilibre alimentaire, et un équilibre tout court.

Public :

Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.

PREREQUIS :

Aucun.

Durée :

3 jours – 24 heures

Objectifs :

• Connaissance du fonctionnement métabolique et des problématiques liées au poids
• Connaissance des divers troubles du comportement alimentaire
• Compréhension de la place et du rôle du sophrologue en situation d’anamnèse
• Savoir adapter les techniques et protocole au situation de troubles du comportement alimentaire
• Connaitre les applications concrètes de la sophrologie dans la nutrition.

Moyens pedagogiques :

• Support de cours fourni.
• Intervention de formateurs sophrologues détenant une expertise dans le thème enseigné
• Mise en situation professionnelle et jeux de rôle

SUIVI ET EVALUATION DE LA FORMATION :

• Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôle permettent d’apprécier l’acquisition des connaissances et des compétences par les stagiaires
• Feuilles de présence à signer par le stagiaire à chaque début de cours
• Une attestation de présence au module sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
• Une enquête de satisfaction est distribuée aux stagiaires en fin de formation afin de mesurer leur degré de satisfaction.

MODALITES ET DELAIS D’ACCES :

Pour toute demande d’information, vous pouvez nous contacter par téléphone 05 62 20 40 30, par email à l’adresse suivante : contact@sophrologie-sudouest.com ou via le formulaire de contact en bas de page.
Nous vous adresserons dans un premier temps le programme détaillé de notre formation.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre projet de formation, nous vous adresserons ensuite le dossier d’inscription ainsi que les documents nécessaires à une éventuelle demande de financement.
Les inscriptions sont possibles jusqu’à la veille du premier jour de la formation dans la limite des places disponibles.

Nos locaux sont certifiés ERP5 et répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite.
Pour toute situation de handicap, notre référent handicap, Yann CORMIER, est à votre écoute au 05 62 20 40 30 ou par mail contact@sophrologie-sudouest.com.

Programme :

Premier jour : Connaître les besoins nutritionnels, le fonctionnement du corps, les problématiques liées à la gestion du poids

• Notre corps : fonctionnement et dysfonctionnements
  • Les besoins nutritionnels de notre corps : l’apport de nutriments et l’équilibre alimentaire
  • Le fonctionnement de notre corps : l’appareil digestif et le traitement des aliments
  • Alimentation et hygiène de vie
  • Zoom sur le surpoids : risques et causes
  • Les différents troubles du comportement alimentaire
• Le rôle et la place du sophrologue dans l’accompagnement à la gestion du poids
  • Les apports de la sophrologie
  • La complémentarité avec les autres métiers spécialisés dans la gestion du poids
  • Être capable de mener une anamnèse permettant de cerner les objectifs et les besoins afin de mettre en place un protocole personnalisé et adapté
  • Sources d’informations sur la nutrition et la gestion du poids pour le sophrologue

Deuxième jour : Proposer et réfléchir à l’adaptation des techniques de sophrologie dans le but de retrouver un équilibre alimentaire et un poids de forme.

• Prendre conscience et modifier son rapport à la nourriture et son comportement alimentaire
  • Pourquoi je mange ?
  • Comment je mange ?
  • Ressentir la satiété
  • Se projeter et accepter les changements progressifs
• Prendre en considération les causes des problématiques liées au poids et agir dessus
  • L’influence des hormones, les pulsions alimentaires
  • La gestion du stress et des émotions
  • Le sommeil
  • Une vie équilibrée pour un poids équilibré
• Accompagner les principaux troubles du comportement alimentaire avec la sophrologie
  • La boulimie
  • L’anorexie

TROISIEME jour : dans le cadre d’un accompagnement à la gestion du poids, être capable de proposer un protocole adapté en séances individuelles ou en séances collectives

• Savoir utiliser des outils complémentaires à la sophrologie pour favoriser l’engagement dans un protocole de gestion du poids
  • L’apport des TTC dans la gestion du poids
  • Quelques pistes supplémentaires : carnet de suivi, groupe Facebook privé…
• Comment élaborer un protocole ?
  • Pour un accompagnement individuel dont l’objectif est de retrouver son poids de forme.
  • Pour un accompagnement individuel dans le cadre d’un trouble du comportement alimentaire.
  • Pour un accompagnement en petits groupes
• Ateliers pratiques