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Module

Sophrologie, sommeil et vigilance

A propos du formateur

Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, dont 10% d’insomnie sévère.

En France, l’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Elle concerne environ 30 % de la population adulte.

Le manque de sommeil peut avoir de multiples conséquences néfastes sur la santé : surpoids, diabète, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, baisse de performance, difficultés relationnelles, manque de vigilance, fatigue, irritabilité.

La société est confrontée à un problème de santé publique qui touche tous les âges. Savoir décliner la sophrologie spécifiquement pour le sommeil et la vigilance permet de répondre à de nombreuses demandes. Cette formation propose une plongée dans l’univers du sommeil pour le comprendre, l’apprivoiser, utiliser toutes les richesses de notre savoir être et savoir-faire de sophrologue pour optimiser un équilibre sur 24 heures.

PUBLIC :

Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du sommeil et de la vigilance ;
  • Identifier les troubles du sommeil pour la mise en place d’une gestion appropriée ;
  • Repérer les pathologies nécessitant l’orientation vers d’autres compétences ;
  • Découvrir les possibilités d’action par la sophrologie pour restaurer ou améliorer le sommeil et la vigilance.

Programme

Premier jour : Comprendre le sommeil et l’éveil

  • Les mécanismes avec l’organisation et les stades du sommeil
  • L’horloge biologique avec les rythmes circadiens (biologiques et physiologiques)
  • Les différentes fonctions du sommeil
  • Les dysfonctions du sommeil et de la vigilance
  • L’évolution au cours de la vie :
  • Bébé
  • Enfant
  • Adolescent
  • Adulte
  • Senior
  • Apprentissage de séances de sophrologie spécifiques

Deuxième jour : Comprendre les troubles du sommeil

  • Les insomnies avec les facteurs d’aggravation
  • Les différentes pathologies du sommeil
  • Troubles organiques
  • Troubles non organiques
  • Les différentes prises en charge
  • Les outils de dépistage
  • Les différentes approches
  • Ecologie des rythmes veille/sommeil
  • Les champs d’application de la sophrologie sur la gestion des rythmes
  • Au quotidien
  • Au travail
  • Au volant
  • Apprentissage de séances de sophrologie spécifiques

Troisième jour : La gestion des rythmes sommeil/vigilance

  • Apprendre à mener une séance individuelle sur ce thème
  • Pour les enfants
  • Pour les adultes
  • Apprendre à construire un protocole pour un groupe sur ce thème
  • Déclinaisons :
  • Rythmes atypiques
  • Décalage horaire
  • Le milieu du sport
  • Apprentissage de séances de sophrologie spécifiques
  • Etudes de cas cliniques

Demande d'information

Dates 31 mars-1-2 avril 2023
Prix 450,00